МОЗГ

Междисциплинарный семинар Руководитель семинара — К.В. Анохин

Рубрики

Семинары




Сон формирует здоровье



Главная » Новости » Сон формирует здоровье

Декабрь 7, 2011

kak spat komfortno 300x230 Сон формирует здоровье

Японские медики пришли к выводу, что проблема недосыпания касается больше женщин. Связано это с наличием в мозге сератонина и меланина, которые влияют на психику. Дело в том, что эти химические вещества повышают активность женского организма и улучшают реакции.

Нормальным считается сон, если он длится не менее 8 часов, а засыпание происходит в течение 30 минут. Если же у человека присутствуют проблемы с отдыхом, то это может повлечь за собой не только сердечнососудистые заболевания, но даже вызвать инсульт. Во сне кора головного мозга воздействует на поджелудочную железу, а таким образом, если не выспаться, то уровень инсулина с утра будет слишком высоким. Это первый сигнал к возникновению сахарного диабета. Погода в Киеве (http://meteoprogs.com) такого воздействия на организм не оказывает, зато влияет на настроение.

У мужчины плохой сон может вызвать ослабление сексуального влечения и развить лунатизм. Кроме этого недосыпание способствует затвердению артерий, что впоследствии вызывает гипертонию и повышает нагрузку на сердце.

Если сон нерегулярный, то повышается в организме уровень С-реактивного белка, а это означает, что вероятность гипертонического криза увеличивается в 2 раза.


Как продлить жизнь-здоровый сон