МОЗГ

Междисциплинарный семинар Руководитель семинара — К.В. Анохин

Рубрики

Семинары




Какие продукты самые полезные для головного мозга



Главная » Биология человека » Какие продукты самые полезные для головного мозга

Июль 10, 2013

samye poleznye produkty pitanija 300x201 Какие продукты самые полезные для головного мозгаБольшинство современных людей, чтобы улучшить работоспособность прибегают к употреблению кофе или других стимуляторов или энергетиков. А ведь это, в самом деле, не является панацеей. многочисленное количество полезного для головного мозга можно найти и в обычной пище

Кофеин является хорошим способом увеличить работоспособность, он способен сделать человека энергичнее и в некоторой степени помогает сконцентрировать свое внимание на рабочих целях и задачах, по этой теме уже была ни одна защита диссертации в ученых кругах. Но все-таки передозировка кофеина сделает человека нервозным, что причинит психологический дискомфорт. Какое средство самое лучшее для повышения IQ?

Ученые определили, что лучшим средством для увеличения IQ является морская рыба, а именно семейство лососевых. Рыба это отличный источник белков, так необходимых для функции головного мозга, и Омега-3-кислот, ответственных за поддержание когнитивных функций. Чтобы обеспечить мозг этими важными питательными веществами, необходимо потреблять рыбу не меньше 2-х раз в неделю.

Семечки и орехи богаты антиоксидантами, Омега-6-кислотами, тормозящими старение головного мозга. Специалисты советуют есть их ежедневно.

Авокадо и цельнозерновые также помогают повысить интеллект стимулируя клетки мозга и повышая его активность. Каждый человеческий орган зависит от кровоснабжения, а особенно сердце и головной мозг. Диета, которая насыщена авокадо и цельнозерновыми продуктами снижает риск заболеваний сердца и стимулирует кровоснабжение мозга.


САМЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТ СОВЕТЫ ДИЕТОЛОГОВ