МОЗГ

Междисциплинарный семинар Руководитель семинара — К.В. Анохин

Рубрики

Семинары




Как стать сильнее духом



Главная » Здоровье » Как стать сильнее духом

Август 20, 2014

Kak stat sil ny m duhom 300x225 Как стать сильнее духом

Призрак сверхчеловека уже давно ходит по миру. Ницше только сумел оформить притягательную идею в отношении совершенства волевой сферы. Все хотят знать, как можно стать сильнее духом. К примеру, на курс о воле, который в Стэнфорде ведет профессор Келли Макгонигалл, практически нереально попасть. Этот преподавать вложил некоторые свои интересные знания в книгу "Сила воли". Зачастую большинство проблем воли связывают с тем, что человек не приучил себя ждать. Это фактически желание получить "все и сразу". Например, съесть мороженое, не доходя до дома (и впоследствии капнуть на одежду); предпочесть самообразованию просмотр телевизора по вечерам (и интеллектуально деградировать), вместо насыщенного платонического общения заняться добрачным сексом (потратить свое драгоценное время на совсем неправильного человека).

Если вы все же научитесь откладывать на приятное потом, как это делают сильные духом, ваша успешность в целом в разы вырастет. В то же время одного желания не достаточно – во многом люди являются пленниками физиологии. Импульсивность зависит от недостаточной активности префронтальной коры мозга. Это вполне может быть следствием наследственных особенностей, травм, неправильного питания. Импульсивным людям эксперты рекомендуют снизить число углеводов в пище, повышая число белков. Тогда на биохимическом уровне будет поддерживаться функция префронтальной коры. Как можно стать действительно сильнее духом? Поменьше сладостей, больше мяса, творога, рыбы. Спустя некоторое время вы действительно почувствуете улучшение в отношении волевых способностей. Вам просто не будет хотеться есть сладкое, нужно продержаться первые три дня.

Как можно стать сильнее духом, использовать биологические закономерности? Физиологи пришли к выводу, что наилучший самоконтроль демонстрируют те люди, чьи сердца могут адекватно и быстро менять частоту сердечных сокращений. То есть - хорошие временные показатели восстановления после физической нагрузки.