Как избавиться от преждевременного старения
Человечеству свойственно постоянно придумывать все новые и новые способы борьбы со старением. Многие из нас мечтают выглядеть красиво, бодро и свежо в любом возрасте. Конечно, как сохранить вечную молодость пока еще никто не придумал, однако попытаться замедлить процессы старения вполне возможно.
На сегодняшний день насчитывается более 20 научных теорий старения человеческого организма. Однако, большинство специалистов приходят к единому мнению, что старение – это феномен, который включает целый комплекс взаимозависящих процессов. Это и внешние обстоятельства (образ жизни, состояние иммунной системы, уровень стресса, состояние окружающей среды), а также и внутренние, в частности, наследственность.
Медицина не отрицает генетический фактор старения, при этом подчеркивает, что данный процесс только на 20% зависит от наследственности. Поэтому, если человек рождается в семье долгожителей, то, конечно, это немаловажный факт, однако он выступает гарантом высокой продолжительность жизни всех членов семьи.
Проводимые долгие годы исследования механизмов старения показали, что поиски эликсира молодости, который был основной темой древних алхимиков, не лишены основы. В настоящее время усилия ученых многих стран мира сосредоточены на разработке эффективных геропротекторов - препаратов, способствующих замедлению программы старения и предупреждению ряда возрастных патологий. Как считают сотрудники Национального геронтологического центра (НГЦ), проведенные эксперименты и их анализ позволяет сделать выводы о небезосновательности перспективы использования некоторых антиоксидантов в качестве геропротекторов. В первую очередь, консультирует Лидия Ионова - врач диетологии, к ним относятся витамины А, С и Е, а также микроэлементы цинк и селен. В список основных антиоксидантов некоторые исследователи также добавляют биофлавоноиды и ресвератрол.
Немалое внимание мировая наука уделяет и роли мелатонина в качестве геропротектора. Мелатонин, являясь основным гормоном эпифиза - шишковидного тела мозга, - контролирует выработку множества других гормонов. Однако, главное назначение мелатонина - регулировать в организме человека суточный (24-часовой) ритм жизни и сон. Помимо этого, мелатонин воздействует на работу генов, контролирующих клеточный цикл, взаимоотношения между клетками, а также иммунную систему. По достижению 60-летнего возраста в организме человека уровень секреции мелатонина становится в 2 раза ниже, чем в 30 лет. Этот факт вызывает возрастные иммунодефициты, нейродегенеративные процессы, нарушение сна. Недостаточное количество этого вещества может, в конце концов, запустить и онкологические процессы. Таким образом, происходит завязывание узла: рак - световой режим - старение. Человек, который спит по 8-9 часов, стимулирует выработку мелатонина.
Препараты, которые играют тоже немаловажную роль и влияют на процесс старения, имеют название - пептидные биорегуляторы. Их воздействие основано на коротких белках, или пептидах, которые представляют собой короткие аминокислотные цепочки из 2-4 звеньев. Белки являются основным материалом всех тканей и органов организма человека. Большинство жизненно важных функций регулирует именно он. Клеткам все сложнее с возрастом синтезировать белки, это как раз и является одной из главных причин старения. Пептиды помогают выработке белков в клетке, что восстанавливает основные физиологические функции иммунной, сердечнососудистой, бронхолегочной систем, поджелудочной железы и печени, способствует нормализации углеводного обмена, повышает умственную, психическую и физическую работоспособность.
Как считают специалисты, существует множество факторов, приводящих к старению и преждевременной смерти, и все они целиком находятся в подчинении самого человека. Согласно данных Национального центра статистики здравоохранения, основательным аспектом снижения продолжительности жизни является излишний вес. Он увеличивает риск смертности от различных причин, например, от некоторых видов рака, коронарной болезни сердца. Люди с избыточной массой тела часто страдают гипертонией, диабетом, респираторными инфекциями, заболеваниями почек, циррозом печени и целым рядом прочих заболеваний. Многочисленные исследования подтверждают, что диета с ограниченными калориями способна дополнительно дать человеку до 10 лет жизни. Диетологи считают, что подобную диету специалистам необходимо разработать индивидуально, исходя из особенностей организма каждого человека.
Чрезмерное употребление алкоголя и курение приближают наступление старости, так как блокируют доступ к клеткам микроэлементов и являются причиной обезвоживания тканей. Важную роль играет физическая активность человека. Как известно, комментирует Л.Ионова, намного дольше живут те люди, которые любят спорт и занимаются физкультурой (фитнесом, плаванием, бегом, спортивной ходьбой и пр.). Это помогает снять напряжение, понизить в крови уровень холестерина и уменьшить кровяное давление и укрепить сердечную мышцу.
Не требует доказательств, что от обнаружения болезни до того, как она обострилась, зависит продление жизни человека. Мужчинам, которые уже перешагнули 40-летний рубеж, можно надеяться на два дополнительных года жизни, если они ежегодно проходят медицинский осмотр. А женщинам после 30 лет можно прибавить четыре года к своей жизни при условии регулярного посещения доктора.
По словам Вячеслав Крутько - директора Национального геронтологического центра, - существуют сложившиеся области медицины, которые имеют очень полезные для профилактики старения подходы и методики. Из них можно отметить такие области, как валеология, гигиена, профилактика неинфекционных заболеваний, курортология, рефлексотерапия, восстановительная медицина и другие.