МОЗГ

Междисциплинарный семинар Руководитель семинара — К.В. Анохин

Рубрики

Семинары




Как беременным работать за компьютером, чтобы свести опасность к минимуму?



Главная » Статьи » Как беременным работать за компьютером, чтобы свести опасность к минимуму?

Август 27, 2014

383 300x242 Как беременным работать за компьютером, чтобы свести опасность к минимуму?

Современный мир просто немыслим без техники. И к этому мы уже полностью привыкли. Но если, сидя дома, можно еще хоть как-то ограничить «общение» с компьютером, то как должны действовать беременные, которые вынуждены проводить много времени на работе за монитором?

Как и в любом деле, здесь действуют строгие правила. Впрочем, без правил не обойтись ни в одной из сфер: ни шины нужные выбрать, которых, кстати, богатый выбор на brandwheels.ru, ни правильно подготовиться к рождению ребенка.

Итак, минимизировать вредное воздействие компьютера можно, если:

- Выбрать безопасный монитор.

Здесь нужно сказать добрые слова в адрес жидкокристаллического монитора, который выгодно отличается от электронно-лучевого. Работа на нем сопряжена с меньшим напряжением мышц и усталостью глаз. Кстати, возможность замены приборов с электронно-лучевой трубкой обычным ноутбуком расценивается положительно. Хорошо бы еще купить антибликовые очки, которые помогают сохранению зрения и предотвращают появление головной боли.

- Организовать свое рабочее место правильно.

Расстояние до монитора должно быть как можно большим, не менее полуметра. Намного комфортнее, если он располагается ниже уровня глаз. Свет должен падать слева. Желательно, чтобы под столом было достаточно свободного места, чтобы периодически вытягивать ноги для расслабления.

- Выбрать рабочее кресло, которое будет таким же удобным, как летние шины GoodYear, например, для автомобиля.

Чтобы предотвратить различные неприятности со спиной, у стула должны меняться положения высоты и спинки. Правильным считается такое положение, когда ступни плотно упираются в пол, а ноги стоят под прямым углом.

- Чередовать работу с отдыхом.

Оптимальным режимом считается сорока пяти минутная работа с последующим перерывом в пятнадцать минут. Но это не значит, что нужно отложить свои документы погрузиться в социальную сеть. Нужно обязательно сменить вид деятельности, хорошо бы размяться, сделать простые упражнения, гимнастику для глаз. В конце концов, сварите себе чашечку кофе или заварите чаю.

- Больше гулять на воздухе.

Ежедневные пешие прогулки после работы считаются отличной профилактикой нехватки кислорода у малыша. Так что сделайте это привычкой. Идеально для этого подходят скверы и парки. К тому же прогулки помогают снять напряжение после продолжительного рабочего дня и поддерживать форму.

Несмотря на то, что обойтись без компьютера крайне сложно, все же просто нужно больше думать о своем малыше и виртуальному общению предпочесть реальное.


Как работать на клавиатуре компьютера?

Похожие материалы: