МОЗГ

Междисциплинарный семинар Руководитель семинара — К.В. Анохин

Рубрики

Семинары




Излишний сон провоцирует раннюю смерть



Главная » Новости » Излишний сон провоцирует раннюю смерть

Декабрь 27, 2011

74963509 3996158 sleep 300x200 Излишний сон провоцирует раннюю смерть

Испанский медик-ученый Франциско Капуцино утверждает, что недосыпание вредит мозгу человека гораздо меньше, нежели «пересып». Исследование продолжалось 12 лет, и закончилось лишь в этом году. Участие в научном проекте приняли более 12 тысяч человек.

Сегодня некоторые специалисты считают, что оптимальное время для сна – 7 часов. Ранее называлась цифра 8. Ученые убеждены, что «пересып» вызывает раннюю смерть. Те, кто спит около 7 часов в день, живут в среднем на 7 лет дольше. Если же сон продолжается менее 7 часов, с уверенностью можно говорить о большой вероятности заболеть гипертонией, страдать от ожирения и чувствовать постоянные мигрени. Также возможны и проявления депрессии. Если вы спите много, потому что вам нечем занять, то лучше встаньте пораньше и прокатитесь на своём  бмв 5 с пробегом, пока на дорогах не слишком много машин.

Главное же в сохранении здоровья выработать правильный и гармоничный режим сна и активности.

Дата публикации: 27 Декабрь 2011