МОЗГ

Междисциплинарный семинар Руководитель семинара — К.В. Анохин

Рубрики

Семинары




Что делать, чтобы улучшить память?



Главная » Статьи » Что делать, чтобы улучшить память?

Апрель 28, 2015

uluchshenie pamyati 2 Что делать, чтобы улучшить память?Можно с абсолютной уверенностью сказать, что многие люди не один раз задумывались над данным вопросом. В современной жизни хорошая память является достаточно важной частью успеха.

Ведь информация может храниться в памяти достаточно долго (всю жизнь), и, следовательно, быть верным помощником, а может наоборот быть кратковременной, которая вскоре забывается (к примеру, части разговора с друзьями и различные мелочи). Чтобы у вас было больше информации в долговременной памяти, нужно улучшать память. Это сделать достаточно просто, следуя определенным советам, о которых мы и поговорим в данной статье.

Что делать, чтобы улучшить память? Итак, начнем:

  • Старайтесь развивать воображение. Как ни странно, но люди, запоминающие крупные числа, практически всегда обладают сильно развитым воображением. Они с легкостью могут представить число в виде животных, каких-либо предметов и т.д. к примеру, лебедь у многих ассоциируется с двойкой. Если вы не в силах представить картинку в уме, то лучше на первых пора рисовать ее.
  • Больше двигайтесь: танцуйте, занимайтесь фитнесом, различными видами спорта. Это способствует улучшению кровообращения во всем организме и, конечно же, в мозге. Этим вы активизируете психические процессы, которые отвечают за работу с информацией (восприятие, переработка, воспроизведение и т.д.).
  • Не стесняйтесь заниматься рукоделием. Многие думают, что занятия типа: вышивание крестиком, плетение фенечек и т.д. – это занятие людей старшего возраста и домохозяек. Это вовсе не так плохо, как кажется, т.к. данный род занятий помогает активизировать память, да и деятельность мозга в целом.
  • Старайтесь стимулировать вашу память при помощи запахов. Так, к примеру, когда вы готовитесь к вступительным испытаниям в университет, то окружите себя теми запахами, которые смогут стимулировать процесс запоминания. Отличным вариантом будет аромалампа с эфирными маслами (лимонным, мятным и т.д.)berelatte02 Что делать, чтобы улучшить память?

 

  • Вам обязательно нужно сосредотачиваться на самом процессе запоминания. Вроде бы простой совет, однако многие не уделяют ему особого внимания, а жаль. Чтобы лучше запоминать информацию, в процессе данной деятельности старайтесь обдумывать данные вопросы, проводите параллели с собственной жизнью, чтобы повысить вероятность запомнить важные детали.
  • Конечно же, не забывайте напрягать память. Случаются ситуации, когда вы просто забываете информацию, какую совсем недавно знали (номер телефона, имя певицы и т.д.). Старайтесь не лезть сразу в Интернет или словарь, а попытайтесь вспомнить это самостоятельно. Это будет намного полезнее.
  • Тренируйте память при помощи художественной литературы. Читая книгу, не забывайте записывать имена, важные моменты сюжета и т.д. Походу чтения не забывайте иногда возвращаться к записям, освежая в памяти прочитанное. Так вы сможете не только развить память, но прослыть весьма эрудированным человеком.
  • Не стоит зубрить информацию. Конечно, так вы сможете запомнить информацию, но она будет находиться в оперативной памяти, т.е. длительное время она у вас не задержится, и вы вскоре ее забудете. Поэтому проводить параллель во время обучения, чтобы запомнить информацию на более длительное время.
  • Старайтесь находить ассоциации. Так, к примеру, для того, чтобы запомнить имя нового знакомого ассоциируйте его со знаменитостью. Таким образом, вы сможете запомнить человека надолго.
  • Не забывайте про повторение. Это поможет вам лучше усвоить информацию, конечно, не нужно повторять по 7 раз на день, лучше 1 раз в день и ближе к ночи.
  • Уделяйте особое внимание питанию. Многие продукты оказывают особое влияние на память (к примеру, рыба, яйца, злаки и т.д.)
  • 270 Что делать, чтобы улучшить память?Учение стихов способствует улучшению памяти. Старайтесь учить по маленькому стихотворению ежедневно (хватит и четверостишия). Через несколько недель вы точно заметите, что ваша память определенно стала лучше.
  • Изучение иностранных языков является достаточно эффективным способом улучшить память. Множество новых слов, различные конструкции и т.д. – все это идет вам только на пользу. Да и освоить новый язык точно не будет лишним.
  • Не забывайте про чтение специализированной литературы, которая дает множество дельных советов для улучшения собственной памяти. Писатели делятся своим опытом, описывая различные уникальные способы улучшения памяти.
  • И, конечно же, перестаньте лениться. Лентяи никогда не смогут разобраться в своих действиях и улучшить память. Увы, но это факт, который следует взять на вооружение.

В заключение хочется отметить, что улучшить память не так сложно, если вы будете следовать всем вышеперечисленным советам, которые на самом деле весьма просты и понятны. Поэтому не бойтесь, что вы потерпите неудачу, а начинайте действовать, и тогда у вас все получится.